大阪・吹田  三重・伊賀  初心者向けの家庭料理専門お料理教室 『のんの』の「ひとりカルチャー教室」のブログ

主に初心者の方、苦手な方に向けた料理教室や手芸教室などのカルチャー教室を大阪府吹田市、三重県伊賀市で開催中!基本の家庭料理をばっちりマスター出来ます!教室の情報やお役立ち情報などもアップしていきます!

【養生レシピ⑧♥】「ほうれん草と焼き海苔の和え物」

time 2016/02/26

【養生レシピ⑧♥】「ほうれん草と焼き海苔の和え物」

料理教室、手芸教室、生活レッスン等を1人で教える

のんののひとりカルチャー教室」代表ののんのです!

(現在は主に大阪・吹田、三重・伊賀で活動中!)

 

この記事では、療養中、治療中で

食欲が減退している方には特におすすめの

「養生レシピ」シリーズの第8弾をお届けします!

 

(第7弾はこちらです。【養生レシピ⑦❤】「ハニージンジャー」

「養生レシピって??」という方は【療養中・食欲の無い方に♥】養生レシピのご説明をご覧下さい!)

 

今回のレシピは「ほうれん草と焼き海苔の和え物」です!

 

「ほうれん草と焼き海苔の和え物」をご紹介します!

【材料】

・ほうれん草  100g

・焼き海苔   1枚

・醤油     小さじ1

・オイル    小さじ1

(ごま油、えごま油、オリーブオイル等、おうちにあるオイルなら、ある程度何でもOK!)

 

【作り方】

① ほうれん草を茹でて水にさらし、細かく切る。

(「さらす」=「つける」です。)

【お料理ワンポイント⑦♥】野菜別の茹で方を簡単に覚える方法

➁ のりをちぎってほうれん草と混ぜ合わせる。

➂ 醤油で味付けをする。

 

以上です!

これまでのレシピも簡単なものに

していますが、これも超簡単。

ですが、甘く見てはいけません。(笑) 

このお料理、単純ですが

びっくりするくらい美味しいです!ヾ(*´∀`*)ノ

 

オイルは書いたように、ある程度何でもよく

入れるものによって味わいが変わるので

色々試してみてください!

 

ほうれん草のレシピはこちらにもありますので

合わせて参考にしてくださいね!

【レシピ付き♥】「ほうれん草のコンソメ煮」

 

その他の「養生レシピ」はこちらです!

【養生レシピ⑤♥】「人参じゃこごはん」

【養生レシピ②♥】病気の方やベビーに!「りんごの簡単甘煮」

【養生レシピ①♥】治療中で食欲の無い方は必見!「山芋養生スープ」

「ほうれん草と焼き海苔の和え物」をご紹介します!

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